איכות השינה ומזרונים – המפתח לבריאות מיטבית
מהי שינה איכותית שינה איכותית היא מרכיב חיוני בבריאותנו הכללית ורווחתנו הנפשית היא מאפשרת לגופנו להתחדש ולהתאושש מעמל היום ומסייעת לנו לשמור על ערנות ריכוז וביצועים אופטימליים במהלך שעות הערות שינה טובה מחזקת את מערכת החיסון משפרת את הזיכרון ומסייעת בוויסות מצב הרוח והרגשות גורמים המשפיעים על איכות השינה ישנם גורמים רבים המשפיעים על איכות […]