מה אוכלים לפני אימון ערב כדי להגיע עם אנרגיה – רעיונות ויסודות חשובים
אימון ערב מגיע לעיתים אחרי יום עבודה ארוך, סידורים וארוחות שלא תמיד תוכננו מראש. כדי להגיע לאימון עם אנרגיה, לא צריך לחפש ארוחה מושלמת, אלא להתאים את סוג המזון לזמן שנותר עד תחילת הפעילות. ככל שהאימון קרוב יותר, כדאי לבחור ארוחה קטנה, פשוטה וקלה יותר לעיכול. מה הגוף צריך לפני אימון ערב? לקראת אימון הגוף […]